Daim npog qhov ncauj lo lo ntxhuav tuaj yeem pab kom pw tsaug zog zoo?

Sleepis ib qho ofthemost tseem ceeb hauv peb lub neej. nws' s nyuaj ua neej nyob tsis muaj mob yog tias koj tsis tsaug zog txaus. Muaj kwv yees li ib nrab ntawm cov neeg muaj teeb meem pw tsaug zog thaum tsaus ntuj tom qab kwv yees xam.

Cov neeg laus xav tau nruab nrab 7-9 teev ib hmos, tab sis ntau tus poj niam lees tias lawv tsis xav tias yog so thaum lawv sawv. Kev pw tsaug zog tsis txaus yuav cuam tshuam rau peb lub siab, peb lub cim xeeb hauv lub sij hawm luv luv thiab peb cov qib siab,' hais tias pw tsaug zog cov kws muaj txuj Dave Gibson.' Dab tsi ntxiv, nws kuj tau txuas nrog tus tswv ntawm kev noj qab haus huv nrog rau kev rog, mob ntshav qab zib thiab kab mob plawv.'

Thaum muaj ntau txoj hauv kev koj tuaj yeem hloov kho koj lub sijhawm txhua hnub kom paub tseeb tias koj tau so ntau ntxiv, siv cov npog qhov muag ua kom zoo nkauj lub ntsej muag tsis tu ncua tau pom tias txhawb kev ua kom tau zoo' s pw tsaug zog. Nws yog super mos thiab xis los hnav cov ntaub npog ncauj pw. Ntseeg lossis tsis, koj tsis tuaj yeem xaiv tawm daim npog qhov muag npog ntsej muag ib zaug koj tau siv.